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米,米ぬかの成分表

(可食部100g当たり)
単位米ぬか玄米5分
づき米
7分
づき米
精白米
エネルギーKcal286351353356356
水分13.515.515.515.515.5
たんぱく質13.27.47.16.96.8
脂肪18.3321.71.3
炭水化物糖質38.371.873.974.775.5
繊維7.810.60.40.3
灰分8.91.30.90.8 0.6
無機質カルシウム mg 46 10 876
mg6.01.10.80.70.5
リンmg1500
ナトリウム mg5
カリウムmg1800
ビタミンB1mg2.50.540.390.320.12
B2mg0.50.060.050.040.03
ナイアシンmg254.5 3.52.4 1.4

日本食品標準成分表 (科学技術庁)


上記の表を見ると、お米を精白すると「たんぱく

質」「脂肪」「カルシウム」「繊維」「鉄分」「ビタミ

ンB」がかなり減ってしまっていますね。

精米するとかなり多くの栄養分が減ってしまうようです。

「米ぬか」には多くの栄養分があることがわかります。



玄米の表面を覆っている米ヌカは人体に有用な成分をたくさん含んでいます。

ですが・・・

米ヌカは玄米の部分では最も残留農薬の蓄積される箇所としても証明されています。

だけど

ご安心下さい!!

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■微粉米ぬかもあります。微粉とは?■

通常の米ぬかは20メッシュのフルイにかけたものですが、微粉米ぬかは精米してでてきた米ぬかをさらにキメの細かい30メッシュのフルイにかけたものです!

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■米ぬかを購入したら■

まず、フライパンで軽く(香ばしい香りが出るまくらいまで)空炒りして下さい。

■保存方法■

別容器(タッパーやジップロックなど)に移し替え冷蔵庫にての保存をお勧めします。
賞味期限の目安は3週間ほどです。


■米ぬか健康利用法■

◎料理を作る際に少量加えるだけで手軽に使える。

◎お味噌汁に加える。

◎コーヒーのクリープ代わりに利用する。

◎料理を作る際におかずに少量入れる。

◎米ぬかを使ったおやつ、米ぬかを使ったスープなど。

◎胡麻、山椒と混ぜてふりかけにして利用する。



■米ぬか生活利用法■

お風呂編

◎米ぬかを木綿袋にいれ、お風呂のお湯で揉むと
お湯が白くにごって牛乳風呂のようになる。



キッチン編

◎食器洗いのスポンジに直接つけて石鹸の代わりに使用する。

◎竹の子を茹でる時のあく抜きに利用する。

◎漬物に利用する






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新着情報

■講談社現代新書より『シンプルな英語』を出版(2021年9月15日
発行)中山 裕木子著
https://bookclub.kodansha.co.jp/product?item=0000357114

■【オンラインセミナー(無料)のお知らせ】 論文他の商用データベースで有名なクラリベイト主催のウェブセミナーの講師を弊社中山が担当させていただきます。 『英語論文アブストラクトの執筆が上手くなるには』9月16日(木)14:00-14:45

お申し込みはこちら→https://interest.clarivate.jp/202109_16_webinar_wos

 

■2021年9月29日(水)にHauptman Ham, LLP/ユー・イングリッシュ共催セミナー「強く広い権利範囲を獲得する米国特許出願戦略およびその翻訳方法」を開催します。それに先立つ無料のサンプルセミナーを9月8日(水)のランチタイムに開催します。

 

■【夏期休業のお知らせ】
2021年8月13日(金)~16日(月)は夏期休業とさせていただきます。

■ 「和訳と英訳から学ぶテクニカルライティング」に先立ちまして、サンプルセミナーを開催させていただきます。6月24日(木)第1部 和訳 13時30分~14時15分(講師 中村泰洋)第2部 英訳 14時30分~15時15分(講師 中山裕木子) 質疑応答各5分を含む。Zoomウェビナーへのご登録をお待ちいたします。https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_fI5ZxvPCT82DwTvXVTDIag

 

■2021年7月~11月開催Webセミナー第2期『和訳と英訳の両方から学ぶテクニカルライティング』のお申し込み受付を開始しました。

https://www.u-english.co.jp/seminars/2021/1.html

■2021年3月25日(木)13時~14時 Webセミナー『英文メール基礎レッスン』講師:中山 裕木子を行います。無料開催いたします。 us02web.zoom.us/webinar/regist

こちらよりご登録ください。ZoomのWebinarにて、ご受講者は視聴モード(カメラオフ・マイクオフ)にてご参加いただきます。チャットでのご質問や英文提出をしていただくことができます。ご参加お待ちしています。

 

2021年ユー・イングリッシュセミナー(オンライン)の情報を掲載いたしました。ご参加をお待ちもうしあげます。

書籍『技術英語の基本を学ぶ例文300』を研究社より出版しました。

2020年10月 採用情報(事務・翻訳補佐1名募集)を更新しました。

2020年9月24日(木)15時~15時45分にてクラリベイト社主催の無料ウェブセミナー『伝わる英語論文を書くための英語のコツ』を代表 中山が担当いたします。 お申込みはこちらへお願いします。

*23日(水)→24日(木)に日程を訂正しました。申し訳ございませんでした。

2020年8月26日(水)午後12時~12時40分に米国特許クレーム(特有クレームのご紹介:プロダクト・バイ・プロセスクレーム、マーカッシュクレーム)に関する無料セミナーを行います。お申し込みはこちらへお願いいたします。

2020年 8月13日・14日は夏期休暇をいただきます。

2020年6月 「プレジデントFamily」に「3語英語」の取材記事が掲載されました。Voice clipがあります。

2020年5月 採用情報を更新しました。

2020年4月16日発売「新版 特許翻訳完全ガイドブック (イカロス・ムック) 」にて「特許翻訳講座 和文英訳編」の記事を執筆いたしました。

2020年4月23日15時開催、クラリベイト・アナリティクス・ジャパン株式会社主催の英語論文に関するWebセミナーを担当させていただきます。お申込みはこちらへお願いします。

2020年3月30日 スマホアプリ:エンジニア・研究者・技術翻訳者のための技術英作文300【どんどん書ける英作ドリル】の情報をアップしました。

2020年3月27日発売 「【GMARKET】【ネイチャーリパブリック】【ケア パック】 【NATURE REPUBLIC】【ネイチャーリパブリック】 アルガン エッセンシャル ディープ ケア ヘアパック/Argan Essential Deep Care Hair Pack/470ml/ヘアケア/ヘアエッセンス/ヘアトリートメント/韓国コスメ/韓国化粧品【海外直送】」にて「最強の英語学習教材100」の選択に一部参加をさせていただきました。

2019年12月30日~2020年1月5日は休業とさせていただきます。

2019年11月 トップページの写真を新しくしました。また、キャンプでの土木作業などで効率の良い作業しよう 【送料無料】多機能シャベル 園芸 スコップ アウトドア 軍用 キャンプ用品 ガーデニング お釣り キャンプスコップ 高マンガン鋼製 調整可能 多機能 折り畳み 高合金 耐摩耗性 高剛性 取り外し可能 軽量 持ち運び キャンプ お釣り用 雪かき 家族遠足 登山用 車載 緊急ツールを開始しました。

2019年8月14日~16日は夏期休業をいただきます。

2019年6月 採用情報(外注翻訳者募集)を更新しました。

2019年5月21日発売「通訳翻訳ジャーナル 2019年7月号」にて記事「英訳力を強化する ─産業翻訳編─」の執筆を担当させていただきました。技術英語の3つのC(基礎)について書きました。

4月27日から5月6日まで、GWの休暇とさせていただきます。

2019年4月20日(土)に3語英語セミナーを担当いたします。英語は3語で伝わります 朝日カルチャーセンター 中之島教室

2019年3月新刊(訳書)「ブリキ板と異なり軽くて丈夫!路面にスプレーなどで印字するプレートです//駐車場 ステンシル 刷り込み板 吹き付け板 塗装 マーキング プレート parking パーキング 道路 路面 通路 駐車場 ステンシル H600mm 一時停止 サイズ豊富 パーキング parking 刷り込み板 吹付プレート 刷り込みプレート 吹き付け板 スプレー板 マーキングプレート 刷込み板 刷込みプレート 吹き付けプレート 吹付け板 マーキング板 スプレー板 塗装 漢字 駐車場 道路 路面 通路」の情報を掲載いたしました。

2019年3月「AERA English (アエラ・イングリッシュ) 2019 Spring & Summer」にて「ビジネスEメール紙上講座」を担当させていただきました。

ユー・イングリッシュセミナー2019(2月・3月 京都開催)のお申し込み受付を開始しました。

 

2018年12月新刊「英語は3語で伝わります【どんどん話せる練習英文100】」の情報を掲載いたしました。

2018年7月月刊「パテント」に記事「正しく伝わる特許明細書の英文チェックポイント」を載せていただきました。

2018年8月14日~16日は夏期休業をいただきます。

2018年7月30日  2018年3月開催記念講演「会話もメールも英語は3語で伝わります」(京都商工会議所)のダイジェスト動画(8分)を公開しました。講演の雰囲気を見ていただけます。

2018年5月25日『英語論文ライティング教本』のKindle版が発売されました。

2018年3月 雑誌掲載情報などを「メディア情報」のページに更新いたしました。

2018年3月 新著『英語論文ライティング教本』の情報を掲載いたしました。http://www.u-english.co.jp/seminars/index.html#books_ks

2018年2月8日  2. 特別講師による 仕様書・マニュアルの英文ライティングにつきまして、残席が少しございます。講師の平野先生のメッセージ http://www.u-english.co.jp/seminars/2018/1.htmlより、詳しい内容をご確認いただけます。

2018年2月 2018年度ユー・イングリッシュセミナーへのお申し込みをありがとうございました。1. 工業英検1級・2級レベルの英文ライティング、3. 添削講座について、定員に達しました。ありがとうございました。

2017年12月29日 セミナーの情報を更新しました。

2017年12月30日(土)~1月4日(木)は休業とさせていただきます。

2017年11月:第27回 JTF(日本翻訳連盟)翻訳祭、にて、登壇させていただきます。

2017年8月14日~16日は夏期休業とさせていただきます。

2017年4月 スマートフォンでホームページを見ていただけるようになりました。

2017年2月 採用情報を更新しました。

2016年11月22日 ホームページにシンプルイングリッシュのススメを追加しました。

2016年10月15一般英語の書籍を出版しました。そのことに関して、いくつかブログ(

を更新しました。

2016年9月16日(金)大阪開催 【30日間返金保証】【送料無料】 スノースライダー 雪 ソリ クッション付 スモール L.L.Bean Toboggan and Cushion Set, Small/Child'sを終了いたしました。ご参加ありがとうございました。ブログを更新しました。

2016年8月5日(金)東京開催 ミニポンプ MP-Σ300NIIを終了いたしました。ご参加ありがとうございました。【名入れ不可】【包装不可】【メール便不可】【黒板】 【あす楽対応可】日本理化学工業 RIKAGAKU スクールシリーズ ダストレス もっとちいさな黒板 A5 ブラック/SB-M-BK ブラウン/SB-M-BR グリーン/SB-M-GR更新しました。同大阪セミナー(9月16日)のお申し込みを受付中です。

2016年8月3日 ブログを更新しました。

8月5日(金)東京開催・2016年9月16日(金)大阪開催 【送料無料】【郵送対応商品】 D'Addario EJ10 ダダリオ アコースティックギター弦 80/20 BRONZE Extra Light 10-47は、いずれも若干名の空きがあります(東京6名、大阪若干名)。どうぞよろしくお願いいたします。

 

2016年8月5日(金)東京開催・2016年9月16日(金)大阪開催

ハウプトマン・ハム国際特許商標事務所/ユー・イングリッシュ 共催セミナーの情報をアップしました。お申し込み受付中です。

 

2016年3月19日開催のセミナーを終了しました。ありがとうございました。

セミナーの様子(午前・午後)をご覧いただけます。

http://www.u-english.co.jp/seminars/

 

2016年2月6日開催のセミナーを終了しました。ありがとうございました。(ブログを書きました。)セミナーの様子(午後)をご覧いただけます。→http://www.u-english.co.jp/seminars/2016/1.html#report

 

2016年2月4日
オンライン連載21回、最終回をアップしました

 

2016年2月・3月のセミナーhttp://www.u-english.co.jp/seminars/はすべて満席となり、お申し込みの受付を終了しました。誠にありがとうございました。

 

2016年2月・3月のセミナー情報http://www.u-english.co.jp/seminars/をアップしました。お申し込み受付中です

セミナー【U.S. Patent Application Translation Strategies】(終了)について、アンケートhttp://www.u-english.co.jp/seminars/2015/q7.htmlをアップしました

 

採用情報http://www.u-english.co.jp/recruit/をアップしました

 

セミナー【U.S. Patent Application Translation Strategies】(終了)について、ブログhttp://www.u-english.co.jp/blog/?p=1318に書きました

 

ブログを随時、更新しています(10月9日、9月30日)
http://www.u-english.co.jp/blog/?p=1222
http://www.u-english.co.jp/blog/?p=1169

 

2015年7月30日

セミナー【U.S. Patent Application Translation Strategies】について、ブログに書きました

 

2015年7月17日
新規セミナー情報をアップしました

 

2015年6月30日
(365日休まず営業しております) (あす楽発送 ポスト投函!)(送料無料)(肩/首/腰/脚/足など全身どこにでも利用できる)(HEARTZ(ハーツ))ハーツスーパーシール レギュラータイプ 80枚入(8シート)x2個セット (ネコポス)【smtb-s】

 

2015年5月14日
オンライン連載19回、20回をアップしました

 

2015年4月27日 
様々なシーンで活躍するタフなガルバナイズドバケツ DULTON ガルバナイズド バケツ 4L GALVANIZED BUCKET 4L【CODE:H19-0047-4】 ダルトン インダストリアル DIY 男前 インテリアを更新しました
●5月9日開催のセミナーにお申し込みしていただけます

 

2015年4月14日
5月9日開催【工業英検1級 直前演習】と【技術英語「極基礎」セミナー】いずれもセミナーページよりお申し込み受付中です

 

2015年4月8日
5月9日開催のセミナー情報をアップしました

 

2015年4月6日
【工業英検1級対策講座】【技術英語「極基礎」セミナー】のアンケート結果を掲載しました

 

2015年2月26日
ブログ、不定期に更新しています

 

2015年1月27日
オンライン連載17回、18回をアップしました

 

2015年1月7日
ブログを更新しました。2015年セミナーの残席状況も記載しました

 

2014年12月17日
大阪セミナー第5回 アンケート結果を公開しました

 

2014年12月12日
オンライン連載15回、16回をアップしました

 

2014年12月4日
2015年のセミナー情報をアップしました

 

2014年11月7日
オンライン連載12回、13回、14回(「注意したい日本語」をアップしました

 

2014年10月1日
京都開催技術英語ライティングセミナーの情報を改定アップしました
アカデミック割引(学生・教員)3,240円もあります

 

2014年9月22日
大阪開催技術英語基礎セミナーアンケート結果を記載しました

 

2014年9月12日
ブログ:「拙著への想い」アップしました

 

2014年9月9日
新刊情報(中山裕木子著)をアップしました

 

2014年8月28日
オンライン連載 第9回~第11回をアップしました

 

2014年8月20日
セミナー情報(京都開催 技術英語ライティングセミナー)をアップしました

 

2014年8月4日
オンライン連載 第5回~第8回をアップしました。「前置詞」にまつわる内容です

 

2014年8月2日
技術英語基礎セミナー第1回が終了しました。ご参加いただきまして、ありがとうございました

 

2014年7月26日
大阪開催技術英語基礎セミナー(詳しくはこちら)は、第2回~第5回が満席となりました。多数お申し込みをいただきまして、ありがとうございました

 

2014年7月21日
大阪開催技術英語基礎セミナー(詳しくはこちら)は、第3回が満席となりました。ありがとうございました

残席状況は、第1回と第5回が6席、第2回が3席、第4回が2席となっています。どうぞよろしくお願いいたします

 

2014年7月14日
オンライン連載第3回、第4回を更新しました

 

2014年7月6日
ブログ「根拠を探して②」を更新しました

 

2014年7月5日
ブログ「根拠を探して」を更新しました

 

2014/06/26
技術英語基礎セミナーを開催いたします
申込受付中です。詳しくはこちら

 

2014/06/04
ホームページを開設しました

 

中山裕木子ブログ

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